Секрет бодрого дня!

Есть один  замечательный секрет, используя который, каждый человек может получить огромную пользу. Этот простой секрет  даёт организму силы и энергию на весь день.

Речь идет об утренней зарядке. Само слово "ЗАРЯДка" отражает главный смысл - зарядить организм, как мобильный телефон.

Польза утренней зарядки

Когда человек встает с кровати, его организм какое-то время находится в переходном режиме – от бездействия к активности. Утренняя зарядка помогает быстрее выполнить это переключение, настроиться на активную работу. Ее благотворное влияние на  здоровье невозможно переоценить.
Зарядка помогает быстрее проснуться; улучшает общее самочувствие;дает заряд бодрости, повышает настроение и работоспособность;  улучшает подвижность суставов; помогает поддерживать хорошую фигуру;укрепляет здоровье.

Одно из «ярких доказательств» важности зарядки

Еще в Древнем Китае 10-минутная утренняя тренировка приравнивались к получасовой дневной физической нагрузке. И сейчас китайцы начинают свой день с зарядки. Огромное количество людей ранним утром собираются на площадках возле своих домов и занимаются различными упражнениями. Они знают, что это несет здоровье.